Добро пожаловать, Гость. Выполнить вход.

Как справляться с социальным давлением

Отказаться выпить с друзьями может быть очень тяжело.

Социальное давление это когда друзья, коллеги или родственники пытаются воздействовать на Вас чтобы склонить к выпивке. Примерами могут быть такие социальные события как свадьба, гости и т.п.

Эффективным способом справиться с социальным давлением является
категорический отказ от употребления алкоголя.

Конечно если раньше Вы всегда соглашались, то отказ может даться очень нелегко, тем не менее, если у Вас получилось один раз, то будет получаться и дальше!

Вот несколько советов как сказать НЕТ:

"Нет, спасибо, не сегодня".

"Нет, спасибо, сегодня я что-то не в настроении пить".

"Нет, спасибо – я на какое-то время решил притормозить".

"Нет, спасибо, я лучше возьму воду без газа".

ПОМНИТЕ:

• Постарайтесь сохранять спокойствие и не проявлять грубости;

• Постарайтесь смотреть собеседнику в глаза, когда говорите «нет»;

• Проявляйте твердость;

• Избегайте извинений или неопределенных ответов.


Вы можете обнаружить, что люди легко принимают Ваш отказ от алкоголя. Однако если их реакция выводит Вас из равновесия, и они настаивают, чтобы Вы выпили, то такую ситуацию следует воспринимать как ситуацию, сопряженную с высоким риском и постараться избегать ее.

ПОПРОБУЙТЕ И ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ РАЗНИЦУ!